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【説明】
よくわかるDVD＋book 伊藤義昭 スキージャーナル発行年月：2007年09月 ページ数：77p サイズ：単行本 ISBN：9784789975223 付属資料：DVD1 伊藤義昭（イトウヨシアキ）日本ノルディックウォーキング協会（JNWA）公認マスタートレーナー。株式会社キャラバン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　基本動作の身につけ方（歩くときの基本動作／キャッチング／斜面の登り方下り方）／Nordic　Walkers（柿澤勝江「ドイツで見たときは、これほど奥深いと思わなかった」／藤田和子＋飴本公子「仲間を増やしていきたい。高齢者にもピッタリです」／山内和幸「通勤だけでなく、長期の出張にも持っていきます」）／2　ウォーミングアップ＆クールダウン（WARMING　UP／COOL　DOWN）／3　パワーエクササイズ（押し合う＝バストアップ／上下に押し合う＝バストアップ／引き合う＝二の腕のシェイプアップ／後ろ向きで引き合う＝腕のシェイプアップ＆バスとアップ）／4　ポール調整＆マテリアルチェック（ノルディックウォーキング専用ポール／長さの調整／ストラップのつけ方／ストラップの外し方／ラバーチップの調整／シューズの選び方／ポールカタログ／column　ノルディックウォーキングの科学／Ending　message　楽しく、笑顔で歩こう！） 誰にでも簡単に始められる、最新フィットネスウォーキング。専用ポールを使用することで全身運動になり、エクササイズ効果がアップ！正しい歩き方を身につければ、二の腕や腹部など、気になるところが自然にシェイプアップされます。むずかしいテクニックは必要ありません。DVD＆BOOKの内容に沿って進めば、簡単に歩き方を身につけることができます。さあ、楽しく、笑顔で歩きましょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 科学・医学・技術 医学・薬学 家庭の医学 科学・医学・技術 医学・薬学 公衆衛生学・予防医学

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